jak zrobic

nom ;] , mam nadzieje ze do wakacji uda mi sie cos z tym zrobić :D , a fotki dorzuce jak tylko bede mial jakies nowe ;]

a ja mam pytanie jak gdzie zrobic testy na poziom testosteronu?tak tylko pytam bo zdziwilo mnie to

Witam. Mam codziennie dostęp do sztangi ok 60kg, 20kg i sztangielki 2x10kg no i ławka (około 30-50 min). Mógłby ktoś napisać jak i kiedy na tym ćwiczyć? Bo jakkolwiek to nie ma chyba sensu a chciałbym "coś ze sobą zrobić". Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.

[...] rewelka, Mighty zrobił to co powinien zrobić Jeromme- roz. je. bał olbrzyma jedną petą - tak to sie robi panowie! Jeromme vs Sawa....- o LOL, ja pier.... Jeromme dostał jakiegoś leszcza żeby mógł chyba odbudować swój image po zeszłorocznych wyczynach. a tu prosze! najpierw to jak sparring wyglądało, a potem to już taka nuda że [...]

[...] 4x12 3. Dzień dobry 4x15 Triceps: 1. Wyciskanie "Francuskie" sztangielki oburącz w siadzie 4x10 2. Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 4x12 A kaptury mógłbyś robić w sobote z nogami. Cwiczenie na kaptury, jak napisałem: Kaptury: 1. Wznosy barków ze sztangielkami 4x12 Napisz co sądzisz o tych zmianach. POZDRO

Nie trzeba, smialo mozesz zrobic tak jak napisales.

Zwykle natural mnialem bo taniej. Teraz stawiam na jakosc nie cene. Jak smak ok to biore jutro postaram sie filmik z treningu cca zrobic

[...] NT 1x3kaps. 4 tydzień: DT: 2x3kaps., NT 1x3kaps. 28 dni (wiem, że mało, ale zależy mi na skończeniu przed świętami!) Tam wyjdzie 120 kilka kapsułek. Będzie dobrze, czy stosowanie wyższej niż zalecana dawka jest zwyczajnym marnotrastwem? Może lepiej zrobić 4 takie tygodnie jak pierwszy a reszte zostawić i gdzieś kiedyś przy okazji "upchać"?

sasu jak skoncze test to bede w stanie ocenić. póki co pytaj bardziej doświadczonych. pozdrawiam dziś 1 trening 10tek trwał 45min. wypiłem kawę przed treningiem dodatkowo i serce biło jak oszalałe. tempo treningu b.wysokie. zgrzałem się mocno. intensywnosc byla tak wysoka ze od 1/3 treningu walczyłem "ze sobą" by nie zwrócic. pompa była [...]

[...] albo wyświetlacz. Oddałem go do komisu który oddał go gdzieś dalej ale i tak telefonu nie udalo się naprawić bo to wina płytki głownej...(tel był zalany..) Mam pytanie czy jak gość pisał na aukcji ze nie przyjmuje zwrotow to mimo tego ze usterka niezgadzala sie z tą opisana nie mogę go zwrócić? Czy jak poinformuje o tym allegro oni coś [...]

[...] każda grupe miesniowa trenuje raz w tygodniu i naprawde sie do tego przykładam,nie mam profesionalnej diety ale jem 5 posiłków dziennie(wartosciowych)Witaminy i czasami jakies odzywki. Zamieszcze trening jaki wykonuje na klatke bo pewnie w tym jest przyczyna mojego problemu... wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie po 10 pwt. [...]

[...] Czw.barki+kaptury+przedramiona Pt. nogi+ brzuch cel: masa Witam, mam do was pytanko.Mam za soba 4 lata treningow- niestety, do tej pory nie byly one regularne i jakos specjalnie ulozone.Cwiczylem jak mialem ochote, jesli czas pozwalal i to na co pozwalal mi sprzet:/Mam za soba 2 "niby" cykle z kreatyny- "niby" poniewaz byla podobna [...]

to tak : 1) powodzenia =D jest sporo do zrobinia, ale masz cel i wiesz jak to zrobić ; ) 2) wg moich tabel , to te rozkłady b/t/w nie pasują chyba że w angli są inne, np. kurczaki i wołowina, co jest możliwe... 3) ostanio lubię powiedzenie: "...jedyne granice są w twojej głowie..." =D

siema, stary ma mi zrobic laweczke, tylko musze mu dac jakis plan z wymiarami itd, szukalem na forum ale jakos niemoglem znalesc zadnego planu laweczki :/ chodzi mi o to zebybyl normlany rysunek i jak sie da moga być i wymiar, oczywiscie zeby byl skoks do 90 stopni i zeby to bylo w miare proste w wykonaniu, plisska podżuccie jakies projekty

[...] nie ma ŻADNYCH instruktorów (bo i po co), żadnych gum amortyzujących na podłodze a żeby zrobić przysiady czy wspięcia to muszę przestawiać ławeczkę, wykorzystać od niej stojaki i dopiero mogę ćwiczyć ;/ a, że jest jedna ławeczka, jedne stojaki i jeden gryf to wiesz jak to wygląda jak jest kilka osób i każdy chce na tym samym ćwiczyć co [...]

[...] w ta swoja maturke. Hardened- tez tak mysle. Efekty musza byc i beda. Innej opcji nie ma!!! MDRAGON- jasne, to dla mnie zaszczyt goscic Cie tutaj. Don Garcia- niom jakies tam miesnie sa- nie wiem czy na zdjeciach wylapaliscie, ze sa jednak dysproporcje. prawa-lewa strona i musze cos zrobic by to skorygowac. Bedziemy dzialac. 369258 - co [...]

Najlepiej jak dokupisz prolke, wtedy możesz zrobić już konkretny cykl. 1-10 deka 400mg/tydz (wtorek 200mg, piątek 200mg) 1-8 prolo 400mg/tydz (poniedzialek 200mg, czwartek 200mg) 9-14 prop 100mg e2d (ostatnie 2 tyg dawka 75mg e2d, potem 50mg e2d i 50mg e3d) 9-15 wino 50mg e2d Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-03-05 12:09:49

co sądzicie o tym poradniku jak zrobić siłownie. Napisał ten poradnik Kamil88. NIKT NIE ZNA NAMIAROW DO GOSTKA?

u mnie jest tak samo ze jak chce zrobic przysiady to musze najpierw lawerke przestwic i wziasc od niej stojaki i wtedy jest lipa bo kazdy kto wejdzie na silke tlyko pyta "ile serii ci zostalo" bo wszyscy "koksy przeciez na lawerke tlyko czekaja

a mam pytanie bo tez chce zrobic wyciag sobie na podobnej zasadzie jak ty tylko czy ten ciezar jak podnosisz nie chusta sie??